こんにちは！ビカクPTです。
恥ずかしながら、私は痛風予備軍です。
発症はしていません（無症候）が、尿酸値が高いです。
また、コロナ禍の新しい生活習慣において「痛風」「高尿酸血症」患者が約5割増加傾向に！との報告があります。皆様にも共有できればと思い、下にリンクを貼っています。
https://kyodonewsprwire.jp/release/202107308328
痛風とは
暴飲暴食した翌朝、急に足の親ゆびのつけ根が赤く腫れて痛くなることがあります。風が吹いても痛いということで、「痛風」と呼ばれています。足の親ゆびのつけ根以外に、足関節、足の甲、アキレス腱のつけ根、膝関節、手関節にも激痛発作が起こることがあります。耳介に痛風結節や尿路結石が出来ることもあります。
生活習慣病（肥満や高血圧など）を合併することも少なくありません。痛風発作を何度か経験している人は、発作の前兆（違和感）を感じることがあります。
日本整形外科学会 https://www.joa.or.jp/index.html
私の理解では、親指の付け根が痛くなるのだと思っていましたが、足の甲やアキレス腱の付け根、膝、手にも痛みが出るの出ることがわかりました。
痛風予備軍と言いましたが、実は以前、踵が痛い時期があり、あれは痛風の発作だったんじゃないかと今となっては思います。その当時、２０代前半、足を少し歩き方が変なくらいで、我慢して過ごしていました。２ヶ月ぐらい続いたんじゃないかと記憶しています。
尿酸値
尿酸値とは健康診断で血液検査をした際にわかる数値です。
正常値は3.8～7.5mg/dL、女性で2.4～5.8mg/dLと言われています。
この数値を超えると高尿酸結晶と言われます。
生活習慣の見直し
私は、ビールが好きで飲むのですが、ビールをなるべく控えてハイボールにしています。
また、回転寿司にいくと甲殻類や魚卵は決して食べないようにしています。
あとは、こまめに水分補給を行い、乳製品、大豆食品などを意識的に摂取するようにしています。
運動療法としては、朝のウォーキングと昼休みの筋トレを行うようにしています。
この一年生活習慣を見直し、様子をみて、状況が変わらないようであれば病院受診をし先生にご指導いただこうと思います。早く病院にいけよってツッコミもあるかと思いますが、少し悪あがきをさせてください。
今回は私の決意表明のような投稿でした。参考にはならないと思いますが、こうやって悪あがきをしている人が医療従事者もいることを知っておいてください。
ではまた！