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認定PTが教える

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【認定PTが教える】毎日野菜を食べることが必要！ベビーリーフはダイソーで買えて毎日のサラダに！

2023/1/13 BOTANICAL, PT, おうち時間, ダイソー, 家庭菜園, 家庭菜園初心者, 庭, 理学療法士

こんにちは！家庭菜園２年生。ビカクPTと申します。 “リハビリテーション栄養”って言葉があるくらいリハビリテーションの領域において栄養は重要です。当然、私も常に意識をしており、自分自身の健康管理は ...

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【認定PTが教える】「寝ないとだめ！」ただ寝るだけじゃなく、質の高い睡眠が大事って件。

2022/12/7 NELL, PT, マットレス, 健康, 寝具, 理学療法士, 睡眠

今回のテーマは“睡眠”です。私は、臨床16年目の認定理学療法士。 ※認定とは全体の数％しか持ってない資格なんですよ！（ちょっと自慢）これまで、たくさんの患者さんのリハビリを経験してきました。また ...

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【みんな知ってる？】平均寿命と健康寿命

2022/4/16 PT, コロナ, 健康寿命, 平均寿命, 理学療法士, 生活習慣病, 運動, 高齢者

こんにちは！ビカクPTです。今回は平均寿命と健康寿命のお話です。平均寿命と健康寿命平均寿命は亡くなるまでの寿命で、健康寿命は健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことを言いま ...

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【認定PTが教える】昼休み筋トレのススメ

2022/3/11 BOTANICAL, DIY, PT, ビカクシダ, 健康, 医学, 理学療法士, 筋トレ, 筋力トレーニング, 習慣, 運動

こんにちは！ビカクPTです。今日は習慣化するだけで、さほど負担なく日々の生活が元気に過ごせる方法を提案します。私もやっていることなので、説得力もありますよね。しかも、私は運動のスペシャリスト、認 ...

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【認定PTが教える】おすすめスニーカーNewBalance990v5

2022/1/26 PT, スニーカー, ブログ初心者, 理学療法士, 運動, 運動生理学

こんにちは！ビカクPTです。最近はいいものを長く使いたいという思考になってきました。決してファッションに興味があるとかおしゃれだってわけではないですが、購入にてとても満足している靴を紹介したいと思いま ...

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認定PTが教える腰痛における運動の必要性

2022/1/18 PT, ストレッチポール, 理学療法士, 腰痛, 運動

こんにちは！ビカクPTです。認定理学療法士（PT）には様々な領域があり私が取得しているのは“運動器”という領域です。運動器とは身体運動に関わる骨、筋肉、関節、神経などの総称です。つまり、「腰が痛い」、 ...

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認定PTが教える運動の効果

2022/1/18 PT, アップルウォッチ, 理学療法士, 認定理学療法士, 運動, 運動の必要性

こんにちは！ビカクシダをこよなく愛するビカクPTです。今回のテーマは私の本業である理学療法の領域である運動の必要性についてです。運動がもたらす効果の科学的根拠に加え、１０年以上のPT経験から得た私の私 ...